Креатин

Сортировка:
Всего найдено: 5
MAGNUM Big C 200 капс.
Артикул: 2229
0 отзывов
проверено
11 650
тнг.
UNIVERSAL Creatine Chews,  144 tab.
Артикул: 2215
0 отзывов
проверено
Новинка
10 500
тнг.
UNIVERSAL Creatine Powder,  300 gr.
Артикул: 2284
0 отзывов
Новинка
7 950
тнг.
Mutant Creakong
Артикул: 1688
0 отзывов
проверено
5 950
тнг.
R1 Charged Creatine,  270 гр.
Артикул: 2246
0 отзывов
проверено
8 500
тнг.
Креатин - азотсодержащая карбоновая кислота.Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.Креатин чаще всего используется для повышения эффективности физических нагрузок и увеличения мышечной массы у спортсменов и пожилых людей. Креатин мы также получаем из пищи. Красное мясо - один из лучших природных источников креатина. Однако, чтобы получить из пищи четыре грамма креатина, вы должны съесть более двух килограммов говядины.Мышцы имеют возможность запасать креатина больше, чем требует организм или потребляется из обычной диеты. Атлеты могут использовать это преимущество, "набивая" мышцы креатином. Имея расширенный запас креатина, вы можете пополнить АТФ в значительной степени. Большее количество креатина означает более длинную, интенсивную тренировку. Результат в большей мышечной нагрузке, в дальнейшем - увеличение гипертрофированности (т.е. вы становитесь больше).
Главное действие креатина - это его способность отдавать фосфат для регенерации АТФ из АДФ (адезин дифосфата). Креатин также действует как протонный буфер, т.е. сохраняет pH баланс (кислотный) мышц от разброса. К концу сета уровень pH в мышцах изменяется, вы испытываете жжение и, в конечном счёте, усталость. Сохраняя благодаря креатину pH стабильным, вы задерживаете усталость, задерживая жжение.
Креатин может быть в капсулах или в виде безвкусного белого порошка. Запомните, что одна пятиграммовая доза примерно равняется одной чайной ложке порошка. Порошок необходимо разводить в воде или каком-нибудь напитке непосредственно перед употреблением.
Ваш город - Актобе,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии